Неделя здоровья

Свежее дыхание, отсутствие запаха изо рта – один из показателей здоровья человека.

От ежедневного соблюдения правил гигиены полости рта зависит состояние организма в целом. 

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ГИГИЕНЕ ПОЛОСТИ РТА:

ЧИСТКА ЗУБОВ:

• Процедура по уходу за полостью рта должна быть регулярной и осуществляться утром после завтрака и вечером перед сном.
• Время чистки зубов – 3 минуты.
• Зубную щетку необходимо менять 1 раз в 3 мес.

ПОСЕЩЕНИЕ СТОМАТОЛОГА: два раза в год

• Осмотр для ранней диагностики кариеса зубов и его осложнений.
• Осмотр для диагностики аномалий зубочелюстной системы и дальнейшее ортодонтическое лечение.
• Контроль состояния десны и тканей пародонта.
• Выявлении онкологии на ранних стадиях.
• Ранняя диагностика онкологических заболеваний.
• Рекомендации по правилам чистки зубов.
• Подбор средств гигиены полости рта.
• Снятие зубных отложений и налета (по необходимости).

Регулярные осмотры у врача позволяют вовремя заметить кариес, гингивит и иные патологии и срочно принять меры. Так как очаги кариеса могут стать источниками инфекций. Глубокий кариес, пульпит, периодонтит способны привести к потере зуба и разрушению костной ткани челюсти. 

Берегите себя и будьте здоровы!

ОВОЩИ И ФРУКТЫ – ЭТО ИСТОЧНИК ЗДОРОВЬЯ, МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ ЧЕЛОВЕКА.

Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.

Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу: 

1. способствует росту и развитию детей;
2. увеличивает продолжительность жизни;
3. способствует сохранению психического здоровья;
4. обеспечивает здоровье сердца;
5. снижает риск онкологических заболеваний;
6. снижает риск ожирения;
7. снижает риск диабета;
8. улучшает состояние кишечника;
9. улучшает иммунитет.

Питайтесь вкусно и с пользой!

Залогом счастливой семьи является репродуктивное здоровье супругов. Существует определенный перечень исследований для мужчин и женщин, которые помогают оценить функциональное состояние организма.

Если мы говорим о женском здоровье, то  кроме общеклинических анализов акушер-гинеколог назначит вам обследование с целью исключения специфических инфекций,  при необходимости обследование гормонального профиля,   УЗИ органов малого таза. Если вам еще нет 40 лет, то вы пройдете УЗИ молочных желез, женщинам старше 40 лет необходимо пройти маммографию. Одним из обязательных является цитологическое исследование соскобов с шейки матки и цервикального канала.

Для мужчин также существует определенный комплекс мероприятий, который включает в себя общий анализ крови и сахар крови, общий анализ мочи, исследования на специфические белки и половые гормоны. Мужчинам старше 40 лет рекомендовано сдавать онкомаркеры. Информативным для врача также будет ультразвуковое исследование. Вид УЗИ определяет врач во время приема. 

Важно помнить о том, что формирование мужских и женских половых клеток происходит задолго до предполагаемой беременности. Правильный образ жизни с детства– это залог здоровья наших детей в будущем. Помните, ребёнок – счастье, а запланированный ребёнок – счастье вдвойне.

Кроме наркотиков серьезную угрозу представляют и отдельные психотропные средства, которые оказывают такое же сильное действие на центральную нервную систему, как и наркотики. Современные наркотические средства способны сформировать такую зависимость всего в несколько приемов. Последствия этого заболевания чрезвычайно опасны, так как происходят необратимые нарушения функций внутренних органов, нервной системы и деградация личности.

Берегите себя и своих близких!

Что может быть важнее для родителей, чем здоровье ребёнка? Правильный ответ – ничего.

Чтобы правильно заботиться о здоровье детей, необходимо как можно больше знать о том, что связано со здоровьем ребенка. Доступность медицинской литературы и Интернета, с одной стороны, позволяют родителям разобраться во многих врачебных диагнозах и найти множество полезных советов по профилактике и лечению всевозможных заболеваний. Но одновременно может навредить здоровью детей. Мамы и папы, уверовав в свои знания (достаточно поверхностные), предпринимают самостоятельные попытки лечения. По этой причине нередко ребенок попадает к врачу, когда болезнь принимает тяжелый или хронический характер.

Помните, только врач может поставить диагноз и назначить соответствующее лечение! А для этого необходимо проходить регулярные медицинские осмотры и никакого самолечения!

Берегите свое здоровье и здоровье своих детей!

В большинстве случаев гепатит С протекает скрыто. Инфицированный человек чувствует себя на протяжении длительного времени хорошо и как правило не может назвать период, когда его самочувствие ухудшалось (что могло бы свидетельствовать о начале заболевания). На ранних стадиях заболевания у некоторых людей отмечаются неспецифические симптомы (слабость, повышенная утомляемость, головные боли), в крайне редких случаях может возникнуть пожелтение склер («белков глаз»), пожелтение кожи и кожный зуд. Если хронический гепатит С остается не выявленным на протяжении многих лет, и заболевание доходит до стадии цирроза печени, то возникают более серьезные симптомы, связанные с нарушением функций печени: снижение массы тела, накопление свободной жидкости в брюшной полости (асцит), кровотечение из вен пищевода, нарушения функции мозга (энцефалопатия).

Берегите свою печень, исключите факторы риска заражения заболеваниями и выполняйте периодическое обследование!

Лучшая профилактика вредных привычек – здоровый и активный образ жизни, любовь и забота друг о друге в семье, ответственность. Вряд ли человек, увлекающийся спортом, образованием и самообразованием, заботящийся о близких, решит закурить или напиться.

Да и воспитание имеет огромное значение. Ребёнок, выросший в некурящей и непьющей семье, где с его малых лет ведутся беседы об опасности вредных привычек, скорее всего, не будет курить или увлекаться алкоголем. Но здесь огромное значение имеет ещё среда, в которой развивается подросток. Если все его сверстники пьют и курят, то против соблазна попробовать сложно устоять. Причём подростки редко осознают, как опасна та или иная привычка.

Здоровый образ жизни включает в себя комплекс мероприятий, направленных на улучшение физического и психического состояния человека. Основополагающими составляющими здорового образа жизни являются:

 Правильное питание. В рационе должны быть представлены все необходимые группы пищевых продуктов: белки, жиры и углеводы, а также необходимые витамины и минералы.

 Регулярные физические нагрузки. Это могут быть занятия спортом, утренняя гимнастика, прогулки на свежем воздухе.

 Отказ от вредных привычек. Курение, употребление алкоголя и наркотиков негативно влияют на здоровье человека.

 Контроль над чувством стресса. Стресс снижает иммунитет и способен вызвать множество заболеваний. Для борьбы со стрессом можно использовать релаксационные техники, медитацию, йогу.

 Регулярный медицинский контроль. Для поддержания здоровья необходимо периодически проходить осмотр у врача, а так же основные обследования, включая анализы крови, ультразвуковые и рентгенологические исследования.

Соблюдение этих принципов поможет не только сохранить здоровье, но и повысить качество жизни.

Здоровый образ жизни позволяет работать продуктивно. Хорошее здоровье поможет вам избежать многих проблем, связанных с усталостью и недостатком энергии, и вы будете благодарны себе за то, что сделали этот шаг.

Вот несколько советов, которые помогут сохранить хорошее здоровье на рабочем месте:

1. Двигайтесь: даже самая малахольная физическая активность может повысить вашу эффективность на работе и укрепить ваше здоровье.
2. Обедайте здорово: употребляйте питательные и полезные продукты, такие как фрукты, овощи, белки и здоровые жиры.
3. Пейте достаточно воды: обычно мы забываем о том, что наше тело нуждается в достаточном количестве воды.
4. Разнообразьте свой рацион: на время трудового дня вам может захотеться перекусить. Подготовьте подходящую закуску, это может быть как банан, так и орехи.
5. Поддерживайте контакт с коллегами: поддерживать хорошие отношения с коллегами - один из самых лучших способов укрепить психическое здоровье.

Берегите себя и будьте здоровы!

Легкие - это парный орган дыхания, который отвечает за поступление кислорода в организм и выведение углекислоты из него. Они находятся в грудной полости и защищены ребрами. Легкие выполнены из разнообразных тканей и играют важную роль в поддержании жизни.
            Одной из главных функции легких является газообмен между воздухом, который мы вдыхаем, и кровью. Легкие забирают кислород из воздуха, а затем с помощью кровеносной системы переносят его во все клетки организма. При этом легкие выделяют углекислый газ, который затем выводится из организма при каждом выдохе.
            Кроме того, легкие выполняют также и другие функции, такие как:

• регуляция кислотно-щелочного равновесия в организме;
• защита от инфекций, фильтрация вдыхаемого воздуха от пыли и бактерий;
• помощь в терморегуляции организма.

Бросить курить нужно по многим причинам. Табак, содержащий никотин, является одним из самых вредных веществ для организма человека. Вот несколько причин, почему нужно бросить курить:

✅Риск развития опасных заболеваний: Курение табака повышает риск развития рака легких, заболеваний сердца, инсульта, бронхита, хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) и многих других опасных заболеваний.

✅Ухудшение качества жизни: Курение также негативно влияет на качество жизни. Курильщики часто страдают от проблем с дыханием, слабости, усталости, болезненного кашля и других неприятных симптомов.

✅Вредное воздействие на окружающих: Курение табака может навредить окружающим. Выдыхаемый курильщиком дым содержит большое количество вредных веществ, которые могут негативно влиять на здоровье окружающих людей.

✅Высокая стоимость: Курение табака является очень дорогой привычкой. Кроме того, курение может привести ко многим дополнительным затратам на лечение и уход за здоровьем.

????Берегите себя и своих близких и будьте здоровы!

Употребление алкоголя может привести к различным последствиям, как физическим, так и психическим. Ниже перечислены некоторые из наиболее распространенных последствий употребления алкоголя:

1. Заболевания печени: алкоголизм может привести к различным заболеваниям печени, включая цирроз, жировую дистрофию печени и гепатит.
2. Рак: регулярное потребление алкоголя может повышать риск развития различных видов рака, включая рак гортани, горла, пищевода, желудка, печени и др.
3. Сердечно-сосудистые заболевания: алкоголь может привести к повышению артериального давления, нарушению работы сердца, аритмиям и другим сердечно-сосудистым заболеваниям.
4. Нарушение функций нервной системы: алкоголь может привести к нарушению функций нервной системы, включая депрессию, тревогу, судороги и другие психические расстройства.
5. Ухудшение качества сна: употребление алкоголя может привести к нарушению качества сна, что может приводить к ухудшению здоровья и психическому дискомфорту.
6. Деклассирование и социальная изоляция: алкоголизм может привести к работе на низкоквалифицированных работах, ухудшению отношений в семье и с друзьями, а также к социальной изоляции.
7. Риск аварий и травм: употребление алкоголя может привести к нарушению координации движений и снижению внимания, что повышает риск возникновения аварий и травм.

Это только некоторые из множества последствий употребления алкоголя. Поэтому, необходимо ограничивать потребление алкоголя или полностью отказаться от него для сохранения своего здоровья и благополучного будущего.

Берегите себя и будьте здоровы!